香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐
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人做过这道菜
大莹子8325
最近在减肥期，只吃高蛋白低热量食物，研究的这个黑胡椒鸡胸肉，我感觉比水煮的好吃太多了，而且简单易操作，不妨跟我一起试试吧！
用料
香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法
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鸡胸肉，洗干净控水，最好用厨房用纸吸一下表面水分。
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放入黑胡椒，耗油，生抽，盐（用量在前边表上有）
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加入淀粉。
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抓匀，腌制30-40分钟。
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不粘锅加热，放一点油，把鸡胸肉平铺上去，用中火煎至两面金黄。大概全程要煎5-6分钟。
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出锅，再撒上一点黑胡椒粉。
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低脂低热量高蛋白，适合减肥期食用。
小贴士
我买的是鸡小胸，买的时候还有鸡大胸，有什么区别我也不知道。这个鸡小胸厚度大小刚刚好，不用切，如果是大块的太厚的鸡胸脯，可能需要再切一下煎比较容易熟。
