Day1 防弹咖啡 两个水煮蛋
Day1 午 奶酪鸡蛋饼：两个鸡蛋打散放入喷了油的平底锅 撒上芝士碎。拿出20g奶油奶酪加5g黄油加热融化做成酱料
Day1 晚 黄油芝士蛋：混合所有材料放入微波炉/烤箱/空气炸锅
Day2 早：黑咖啡+奶油烤蛋：鸡蛋奶油混合放入烤箱/空气炸锅 五六分钟就好（空气炸锅）
Day2 午和晚：椰子油红茶+舒芙蕾：单独菜谱哦
Day3 早：防弹咖啡+黄油拌蛋
Day3 午：蛋白蛋黄芝士饼（这个贼好吃绝了 单独菜谱）
Day3 晚：魔鬼蛋（单独菜谱）
上传你做的Keto 生酮蛋断egg fast
翠花和酸菜爱吃酸豆角
