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减肥一周菜品

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叫个啥好呢的厨房  叫个啥好呢
各种惨痛经历之后，疯狂横向到155，然后有一天做直播的时候，有个丝儿说:其实你挺好看的，瘦点就最好了
一下就觉得我离自己太远了
自从生孩子之后，一点也不能饿着自己，一饿就晕，所以控制食量真的不适合我，工作原因又不能运动去，所以我只能从吃的上来下功夫了
这刚开始一周，掉了4斤，这样慢速的掉秤挺好，极端减肥减得快反弹也快

坚持就好

用料  

鸡蛋，鹌鹑蛋 适量
牛排 150克
鸡胸 150克
鱼 一条
虾 十只
水果 适量
西兰花 一个
胡萝卜 一根
黄瓜 一根
豆腐 一块

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该菜谱发布于 2020-04-20 09:34:38
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