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鸡胸肉减脂餐

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快乐音符921的厨房  快乐音符921

用料  

鸡胸肉半块 块
蚝油 1勺
黑胡椒 1勺

鸡胸肉减脂餐的做法  

  1. 鸡胸肉切花刀（注意不要切断） 撒上胡胡椒，蚝油

    鸡胸肉减脂餐的做法 步骤1

  2. 蚝油抹匀后，腌制15分钟

    鸡胸肉减脂餐的做法 步骤2

  3. 准备好自己想吃的青菜烫熟

    鸡胸肉减脂餐的做法 步骤3

  4. 主食我准备的是蒸熟的糯玉米和红薯

    鸡胸肉减脂餐的做法 步骤4

  5. 锅内倒入少许橄榄油，小火慢煎至鸡胸肉两面金黄即可！（忘记拍图了）

    鸡胸肉减脂餐的做法 步骤5

  6. 最后摆盘开吃啦～

    鸡胸肉减脂餐的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-04-20 13:48:56
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