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上班族快手便当🍱

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小鱼美食日记的厨房  小鱼美食日记
不做饭的每个工作日午餐，点外卖总能纠结半小时还点不好。自己准备每日的午饭只需要提前把菜准备好，饭可以提前定时隔天起来就自动煮好了，菜隔天提早15分钟起来就能炒好搞定出门了‼️自己做的🍱好吃不胖又健康~~

用料  

蔬菜 适量
糙米饭 适量
鱼肉类 适量

上班族快手便当🍱的做法  

  1. 周一🌈
    糙米饭➕鸭胗炒四季豆➕煎蛋➕红烧鸡腿

    上班族快手便当🍱的做法 步骤1

  2. 周二🌈
    糙米饭➕炒鱼卷➕炒大白菜➕煎蛋

    上班族快手便当🍱的做法 步骤2

  3. 周三🌈
    糙米饭➕煎鸡胸肉➕炒上海青

    上班族快手便当🍱的做法 步骤3

  4. 周四🌈
    糙米饭➕西红柿炒蛋➕炒生菜➕炒鱼卷

    上班族快手便当🍱的做法 步骤4

  5. 周五🌈
    糙米饭➕炒瘦肉➕炒包菜

    上班族快手便当🍱的做法 步骤5

  6. 周六🌈
    糙米饭➕炒鱼卷➕炒娃娃菜➕炒生菜

    上班族快手便当🍱的做法 步骤6

上传你做的上班族快手便当🍱

 

上班族快手便当🍱相关分类

便当 减肥 快手菜
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该菜谱发布于 2020-04-20 15:03:46
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