面粉，酵母，盐，绿瘦子粉充分搅拌
加温水慢慢搅拌成棉絮状下手揉
揉到一半加少量的橄榄油
用肉肉的肥手开始揉之光滑发酵
这是发酵了好了的状态
用手按一下，不回弹就OK啦，准备排气
排气的同时我又摔打的一会（摔一下面团会软）在揉后加入果仁坚果
均匀分割后，多揉一下，擀成长舌头型从上往下卷，烘焙盒里刷一层薄油，依次放入
二次发酵成功，送入烤箱
先烤了8分钟，底盘中加了点水，然后还上锡纸继续烤，上下210，25分钟，我也是第一次做，试一下
成功
上传你做的全麦低脂果仁面包
筱静-4
