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减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”

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好好吃饭的肉的厨房  好好吃饭的肉
蛋白质➕维生素，满足减肥需求，快手够简单

用料  

鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
花菜 半个
酱油 1勺
洋葱 1/4个

减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法  

  1. 没有破壁机，用到将菜花切碎后上锅蒸

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤1

  2. 洋葱胡萝卜切丁

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤2

  3. 锅里铺油

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤3

  4. 打入一个鸡蛋，翻面，熟了秤出

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤4

  5. 倒入胡萝卜洋葱炒熟

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤5

  6. 倒入菜花，翻炒

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤6

  7. 放一勺酱油

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤7

  8. 翻炒后盛出，搭配烤鸡翅～营养足够

    减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法 步骤8

小贴士

如果有破壁机，就把菜花放进去会更好

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减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”相关分类

减肥 快手菜 炒饭 破壁机
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该菜谱发布于 2020-04-20 21:51:38
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