西兰花拌和牛

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就 胖了想减肥
西兰花我觉得是减肥神器哈哈哈
和牛的出现是巧合,因为家里正好有…
也可以用鸡胸肉代替的。

用料  

西兰花 半朵
和牛/鸡胸肉 些许
鸡蛋 1个
生抽 2勺
麻油 1勺
白砂糖 些许
白胡椒 些许

西兰花拌和牛的做法  

  1. 1. 西兰花半朵切小块洗净沥干。                        2. 和牛/鸡胸肉切薄片。鸡胸肉如果怕腥可以用姜和黄酒稍微腌一下,但我一般都不腌。                                                                     3. 开火烧水,等水沸腾以后把西兰花下锅煮2分钟左右,软硬程度看自己喜欢,我不太喜欢太软的。西兰花快好的时候,把和牛/鸡胸肉丢进锅里,因为薄所以熟得快,肉变色了就可以连带西兰花一起出锅了。                           4. 等肉和西兰花出锅后,敲一个鸡蛋在锅里煮熟或半熟都可以,然后出锅。                   5. 在锅里煮着的同时可以开始调料了。非常简单,把生抽麻油白胡椒和糖都加到一个碗里就好了。😂                                                   6. 最后把所有食材和酱汁拌开就可以食用啦!不用担心酱汁会不会少,一般菜和肉都会带些许水的。

 

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该菜谱发布于 2020-04-21 13:42:34
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西兰花拌和牛的答疑

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