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减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便

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给妈妈做菜的初中生的厨房  给妈妈做菜的初中生
鸡胸肉一般吃法很少人能接受。这个吃法简单方便也适合夏天

用料  

鸡胸肉 2块
香菜 2根
姜 5片
料酒 3勺
生抽 2勺
蚝油 1勺
白芝麻 10克
小米辣 2根
葱花 10克
蒜头 10克
白糖 5克

减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法  

  1. 刀背击打，冷水下锅加入姜片料酒去腥

    减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法 步骤1

  2. 蒜头➕小米辣➕姜

    减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法 步骤2

  3. 葱花➕香菜

    减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法 步骤3

  4. 芝麻粒适量糖适量蚝油1勺生抽2勺香油1勺再把前面两步切好的材料放入碗中放微波炉热两到三分钟

    减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉煮熟后捞出过冷水手撕成条

    减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法 步骤5

  6. 将酱油倒上面搅拌一下即可

    减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法 步骤6

小贴士

想要低脂把酱料放入微波炉加热两三分钟。想要香一点就热油泼酱料

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减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便相关分类

减肥 沙拉 快手菜 微波炉
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该菜谱发布于 2020-04-21 20:41:51
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