小美版长肌肉必备鸡胸肉丸子
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人做过这道菜
哥是好吃狗
鸡胸肉高蛋白低脂肪，还便宜，但吃法就那几样，天天做饭带饭也麻烦，用小美做一大堆加胡萝卜、杏鲍菇的鸡胸肉丸子，冻起来，煮汤、红烧、烩菜、烧烤快手减脂餐必备。
用料
小美版长肌肉必备鸡胸肉丸子的做法
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胡萝卜、杏鲍菇、大葱、姜切大块
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鸡胸肉切小坨冷冻后，20秒/6打碎，倒出。
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葱、姜1分/速度10打细，再加入胡萝卜和杏鲍菇5秒/速度5打碎。
倒入绞细的鸡胸肉和所有调料，1分/反转3，拌匀。再1分/反转3.5绞打上劲。左手戴上一次性手套，挤出肉丸右手用勺子沾水挖出丸子摆进蒸锅蒸。
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30分/V/小勺水开后，上肉丸调18/V/小勺蒸好后，冷冻。
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可以做红烧狮子头什么的，健身就别放那么多糖呀油呀什么的了，用点耗油代糖就OK了，配上香菇木耳花菜或者小白菜都好吃。还可以炒蕃茄加肉丸。洒上花椒粉、辣椒粉、五香粉烧烤也不错。炒饭加几个……反正就是补充蛋白质，让你长肌肉😃
