我的减肥餐
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人做过这道菜
清菏坊
用料
我的减肥餐的做法
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海带洗净用黄酒加清水泡一晚上
这么做能去腥，有些人觉得海带味重
用开水烫2分钟
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蒜苔用刀拍一遍，开水煮熟，别太熟影响口感
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大蒜，小米辣，姜切细
我一般不喜欢吃姜，这里放一些也是减少海带的腥味
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放点生抽，醋，辣子一起拌匀
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我的中餐，回家点水煮的东西，另外加一个芋头或者红薯
少油少盐，中午可以吃七分饱，不要靠饿！
小贴士
1-凉拌菜要好吃，生抽很关键，选择凉拌的生抽味道不那么重，另外为了丰富口感，加一点吃刺生等用的酱油
2-海带里还可以加黄瓜丝，胡萝卜丝，这样有脆脆的口感！
2-海带里还可以加黄瓜丝，胡萝卜丝，这样有脆脆的口感！
