一人食健康简单营养超快手省时微波炉鸡蛋羹（可加玉米）

0. 想营养更丰富可加玉米  （那么玉米开水下锅煮熟拿出来稍微放凉 用刀沿着纹路切下来备用 （很好切 有时间可以再切碎一点哦

1.打两颗蛋 选择性滴几滴油（想要特健康可不加油  有的话猪油最香 没有家里其他任何油均可 ）撒适量盐（少放点 或者也可以在后续补放）个人偏好还加了些花椒面（虾皮 葱末喜欢的话都可以加 （不放盐 好了喷点酱油也成 个人不爱好后面喷酱油的味道

2.大力搅拌&加温水（尽量温水啊！热：凉=1:2～3的样子吧 （两颗蛋打散了之后如图基本上就已经淹没了玉米～ 不用担心少哦 （加水之后可以小尝下味道看咸不咸 然后酌情加水or盐 用的【宜。家的马克杯倒水 差不多满杯剩了1/3左右吧

3. 放入微波炉 盖好盖子哦 中高火这一档先叮三分钟 好了之后拿出来看看到啥程度  一般需要再叮1分到2分钟的样子（按照上述水量及温水和火力程度下差不多是这个时间  （放玉米再多一两分钟（可以一次性叮  小心谨慎点避免蒸老了 可以多次

4. 叮的时间 可以速速榨杯西红柿汁  营养健康简单快手的一餐就搞定！