破壁机早餐食谱

豆浆的话，100g固体食材对应750ml水或者其他液体

米糊的话，提高固定食材，最好是浸泡4个小时以上。

大枣绝对是天然提味道的一个食材。

糖可以不放或者最后加入，小朋友吃的话可以适当添加。

牛奶也是最后煮好后，搅拌加入。

如果自身有一些疾病，最好搜一下食材禁忌。

米糊易消化且容易造成血糖飙升，孩子和糖尿病人需要注意，小朋友再吃点鸡蛋其他高蛋白东西，不然不耐饿血糖高的人尽量打杂粮米糊，高糖食材不要选。

最好每天换不同品种，还需要其他食物补充，保证营养均衡。

破壁机带来便利，但是也缺乏食物纤维，所以其他地方也要补。

挺好的，挺好的。