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我的健身午餐
我的健身午餐
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艾叶饼
纯属记录。不算是正规的健身餐，完全从自己的喜好、方便的食材准备、存放相对安全的角度出发。
用料
碳水
低GI为主
脂肪
尽量少油
肉类
100-150g
我的健身午餐的做法
胡萝卜+青豆+蘑菇
让鲮鱼+南瓜+鸡蛋
胡萝卜+杏鲍菇+火腿肠+紫甘蓝
鱿鱼须+金针菇
卤牛肉+南瓜
讓鲮鱼+鸡蛋+香菜
卤牛肉+兰豆+莲藕+冬菇
藜麦+火腿肠+玉米粒+菜叶
小贴士
碳水+蛋白质+脂肪
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麻辣鲜香
煎鱼饼
鸡蛋青菜面
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广式腊肠炒饭
百合绿豆玉米汤
米饭鸡蛋饼
该菜谱发布于 2020-04-22 22:43:59
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