【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔
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人做过这道菜
一颗小生菜
如果你正在经历艰难的减脂期
或者伴有大量的力量训练
可以在运动结束后
尝试这杯果昔
能帮助你快速恢复能量
并且排毒
当然蓝莓和百香果这样的水果
对女性抗氧化美颜真的是没得说的好
或者伴有大量的力量训练
可以在运动结束后
尝试这杯果昔
能帮助你快速恢复能量
并且排毒
当然蓝莓和百香果这样的水果
对女性抗氧化美颜真的是没得说的好
用料
【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔的做法
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香蕉切片
梨切块
蓝莓洗净
百香果挖出来
所有材料放入破壁机
（ps：如果百香果皮开始皱皱的不要担心，那是熟了其实里面会更甜，外表光滑的百香果里面会比较酸）
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加入15g蜂蜜
（蜂蜜的加入是为了平衡百香果的酸，如果喜欢甜味突出的可以多加，不喜欢甜的就可以不加）
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加入纯净水100ml
（加水是为了不要让果昔太稠，因为有香蕉，如果你喜欢稠稠的口感，水也可以不加 喜欢再稀一些，就可以加150-200ml）
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破壁机1min 搞定
比起减脂期的各种怪味饮品来说
这杯简直好喝到要飞起来了😜😜😜
