鹰嘴豆浆

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鹰嘴豆营养丰富,富含植物蛋白,铁等微量元素,粗纤维维生素;热量比较低,脂肪含量也低。可以预防高血压高血糖,润肠通便,补血,促进儿童发育,延缓衰老等功效。

藜麦是超级食物,属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用。

虽然同时豆浆,但和黄豆煮的豆浆喝起来还是有不一样的风味,鹰嘴豆本身散发出的的香味就很吸引人了。

用料  

鹰嘴豆 50克
藜麦 30克
400克

鹰嘴豆浆的做法  

  1. 鹰嘴豆和藜麦提前清洗,可以在主锅内加400克水,连同食材浸泡一晚,早上直接设置25分钟/100度/小勺煮熟,然后设置3分钟/速度10打磨。

    鹰嘴豆浆的做法 步骤1
  2. 倒出放温后,直接饮用。可甜可咸,自己调味哦!

    鹰嘴豆浆的做法 步骤2
  3. 小朋友最喜欢上面的一层“奶皮”,喝了还要喝。豆浆的浓稠度是可以通过水量进行调节的哦!

    鹰嘴豆浆的做法 步骤3
  4. 😊

    鹰嘴豆浆的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2020-04-22 23:49:12
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