买快熟麦片(散装麦片均可)超低脂喔，加入纯牛奶(低脂牛奶或甜牛奶，看个人需要)，搅拌均匀，放在冰箱浸一夜
打一个鸡蛋，搅拌均匀，加入你自己喜欢的配料(提子干或蔓越莓均可)
我家的是空气炸锅，时间调整为195度，15分钟(也看过有调整为200度30分钟的，不过我觉得可能会太干，看个人喜好干湿度调整时间吧)
完成~15分钟一个营养又健康又低脂又有食欲的早餐，外面是找不到的~最主要便宜~哈哈~
上传你做的低脂牛奶鸡蛋烤燕麦
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