登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头

减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头

1 人做过这道菜
收藏
三无作坊主的厨房  三无作坊主

用料  

荞麦粉 150克
中筋面粉 70克
酵母 3克
水 130克
黑芝麻 15克

减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法  

  1. 材料混合在一起

    减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法 步骤1

  2. 加水揉成光滑的面团

    减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法 步骤2

  3. 加盖放到温暖的地方醒发到两倍大，大约一个小时左右

    减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法 步骤3

  4. 拿出来排气整形，我这个量可以做六个60g的小馒头

    减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法 步骤4

  5. 再次发酵到膨胀了一些，用手按一下有弹性，大约半个小时左右

    减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法 步骤5

  6. 大火烧开转中火，蒸15分钟。

    减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法 步骤6

小贴士

如果不喜欢荞麦味那么重的，就把荞麦和普通面粉换一下，水减少一点。我这个配方做出来是比较扎实的馒头，喜欢软的再加10g水，具体还是以自己面粉的吸水性为主。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头

 

减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头相关分类

减肥 馒头
随便看看
该菜谱发布于 2020-04-23 22:58:45
202 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者三无作坊主的其他菜谱

减肥减脂吃的口感超级棒南瓜黑芝麻全麦馒头

减肥减脂吃的口感超级棒南瓜黑芝麻全麦馒头

三无作坊主      1 做过
减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤

减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤

三无作坊主      0 做过
简单好喝的奶白色粉皮鲫鱼汤

简单好喝的奶白色粉皮鲫鱼汤

三无作坊主      0 做过
减肥吃的超简单虾仁豆腐鸡胸蔬菜饼

减肥吃的超简单虾仁豆腐鸡胸蔬菜饼

三无作坊主      0 做过
超级简单的懒人烧卖

超级简单的懒人烧卖

三无作坊主      0 做过
做一道清淡美味的猪油渣荠菜豆腐羹778

做一道清淡美味的猪油渣荠菜豆腐羹778

三无作坊主      0 做过
清爽的虾仁鸡蛋青菜大馄饨

清爽的虾仁鸡蛋青菜大馄饨

三无作坊主      0 做过

减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的答疑

关于减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负