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低卡香嫩的水煎鸡胸肉

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樱桃肉丸子jam的厨房  樱桃肉丸子jam
鸡胸肉柴？
炸鸡排高热量？
水煮吃不下？
那就只有试试水煎了
香嫩刚刚好

用料  

鸡胸肉 1块
酱油 少许
橄榄油 随你喜好
蜂蜜 1小勺
生抽 1勺
迷迭香 1根
小青柠 2个
蒜蓉 随意
黑胡椒 适量
喜马拉雅粉盐或普通盐 适量

低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法  

  1. 把鸡胸肉剖成两片，方便入味以及快熟，然后用牙签扎孔或是用肉锤锤松散，然后把所有的调料（剩一个柠檬不放）码上并给鸡肉做个马杀鸡，放置一会，时间越长越入味

    低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 然后平底锅加入小半碗水，开后放鸡肉，小火慢煎，水快干后加入迷迭香继续小火煎至两面微焦黄出锅装盘，吃的时候淋上少许青柠汁是绝配！

    低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法 步骤2

上传你做的低卡香嫩的水煎鸡胸肉

 

低卡香嫩的水煎鸡胸肉相关分类

煎 减肥
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该菜谱发布于 2020-04-24 11:29:17
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