小美 低油低糖黑芝麻贝果

8.5 综合评分
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最近减肥,研究各种减肥食品,这一款绝对是最近的最爱。

用料  

黑芝麻 20克
高筋面粉 200克
全麦面粉 30克
橄榄油 10克
酵母 3克
牛奶 160克
白糖 8克
3克
煮贝果
1000克
白糖 50克

小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法  

  1. 黑芝麻倒入无水无油干燥主锅内;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤1
  2. 设置3次,2秒/turbo键打碎它;

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  3. 加入全部食材;

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  4. 30秒,速度从3逐渐增加到6、混合如图,判断干湿;

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  5. 设置6分钟揉面;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤5
  6. 中间插播一条广告:小美揉面太棒了,主锅干干净净😏

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  7. 将面团取出,揉圆👆;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤7
  8. 盖上保鲜膜,静置10分钟;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤8
  9. 分割成6份;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤9
  10. 分别揉圆,盖上保鲜膜,松弛15分钟;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤10
  11. 取一个面团,擀成长椭圆形的牛舌状;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤11
  12. 把长的一边按压成薄薄的状态;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤12
  13. 从另一边往薄的这边卷过来;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤13
  14. 收口部分轻轻捏起来,让它成为一根长条面团;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤14
  15. 将一端用手掌或擀面杖压扁;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤15
  16. 将另一端卷进压扁的这一边,用压扁的这端裹住另一端的面条,捏紧(这一步一定要小心做好,避免后面开裂)

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤16
  17. 成品如图👆

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤17
  18. 整理好的面团一个个放在剪好的烘焙纸上,放入烤箱,设置30分钟发酵模式发酵(不宜发太多);

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤18
  19. 发酵完成后,取出来,用铁锅装入1000g水、加入50g白糖,煮沸,将面团依次放入,正面煮30秒、翻面,反面煮30秒,捞出放在铺了烘焙纸的烤盘上(此步骤时可以提前预热烤箱200度);

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤19
  20. 煮好的面团皱皱的,这个是正常的;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤20
  21. 煮好的面团,放入预热好的烤箱内,设置200度,烘烤20分钟左右;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤21
  22. 取出放凉品尝;

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤22
  23. 贝果可以冷却后装入密封袋放入冰箱冷冻,需要吃的时候,拿出放入预热好的烤箱,180度烘烤5分钟即可取出食用。

    小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法 步骤23

小贴士

1、整形最后一步一定要裹紧,避免发酵和煮的时候开裂;2、贝果发酵不宜太过,它本身就是一款低发酵的食物,追求蓬松口感的亲不适合这款;3、烘烤中途依然要观察上色情况,注意搭锡箔纸。

参照这个菜谱,大家做出 54 作品

全部54个作品

 

小美 低油低糖黑芝麻贝果相关分类

该菜谱发布于 2020-04-24 11:43:36
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