减脂期也能放心吃的手残友好型烤肉丸
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人做过这道菜
破壳蛋蛋丫丫丫丫
超级简单，有手就会！
减脂期总觉得嘴里没味儿，再加上该去超市采买了想打扫一下边边角角的存货，所以这个小丸子就诞生啦！
不需要放油，也不需要鸡蛋或者淀粉。
肉馅部分可以放任何你喜欢的食材，比如香菇，木耳，胡萝卜，玉米粒都是很好的选择。我是想把之前剩的小豌豆和小洋葱消灭掉，所以选了这两样。
配菜部分可以选圆白菜或者大白菜（原谅我只剩两片菜叶子，剩下的只能裸烤了🙈）
没有烤箱的朋友用蒸锅蒸也可以。蒸大概20分钟？（对不起我没蒸过，时间实在说不准🙊）
减脂期总觉得嘴里没味儿，再加上该去超市采买了想打扫一下边边角角的存货，所以这个小丸子就诞生啦！
不需要放油，也不需要鸡蛋或者淀粉。
肉馅部分可以放任何你喜欢的食材，比如香菇，木耳，胡萝卜，玉米粒都是很好的选择。我是想把之前剩的小豌豆和小洋葱消灭掉，所以选了这两样。
配菜部分可以选圆白菜或者大白菜（原谅我只剩两片菜叶子，剩下的只能裸烤了🙈）
没有烤箱的朋友用蒸锅蒸也可以。蒸大概20分钟？（对不起我没蒸过，时间实在说不准🙊）
用料
| 肉馅部分 | |
| 肉馅(鸡肉猪肉牛肉都可以) | 约200克 |
| 小豌豆 | 约30克 |
| 小洋葱 | 1个 |
| 黑胡椒 | 根据个人喜好 |
| 淡酱油 | 2勺 |
| 配菜部分 | |
| 菜叶（大白菜圆白菜都可以） | 适量 |
| 番茄罐头 | 2勺 |
| Bolognese调料粉 | 1勺 |
减脂期也能放心吃的手残友好型烤肉丸的做法
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洋葱打成泥
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把小豌豆，洋葱泥，黑胡椒，淡酱油放进肉馅，抓匀
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菜叶煮软，晾凉
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用菜叶把肉馅包起来
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两大勺番茄罐头，加一大勺调料粉，搅拌均匀
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小烤盘包上锡纸，白菜肉卷借口朝下，摆进去。
把酱汁浇上去。
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盖上锡纸，150℃上下火烤1个小时左右。
喜欢吃外面有焦皮的可以把锡纸拿走，再多烤十分钟。
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烤好了移到饭盒，放进冰箱冷藏。可以一次多烤一些，吃不完的肉丸还可以冷冻。
