减脂期锅塌子
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人做过这道菜
寵児宝宝
又是一个减脂期粗粮美食哦，一个热量差不多200卡，再加一杯酸奶，巴适哦，回头明天做补图哈😊
用料
减脂期锅塌子的做法
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玉米面加温水，调成稀糊状待用
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鸡蛋加盐打散炒熟切碎，韭菜洗干净切小段，倒在一个容器里面加少于盐，花椒粉，喜欢吃虾皮的可以放点虾皮哈
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宜家7.9的不沾锅加少量油，把玉米糊倒进去
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等到饼成型了把调好的馅儿铺在饼上，盖上锅盖小火闷8-10分钟，可以8分钟以后看看饼底儿有焦黄色没，别糊了哈
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出锅切开就开动啦
小贴士
记得勤看别糊锅哈，面糊别太稠，稀点没事，面糊进去成型了就放韭菜馅儿，别太久了哈
