红薯淀粉 | 362克 |
红薯(红心,蒸熟) | 724克 |
✨陷料: | |
紫菜 | 13克 |
包菜 | 1颗,500克左右 |
香菇 | 1盒,200克 |
芹菜 | 2根 |
虾米 | 20克,不喜欢吃的可以不要 |
五花肉 | 400克 |
新鲜鱿鱼 | 300克左右 |
✨调料: | 仅供参考,请根据自己口味来,炒完可以尝一尝 |
盐 | 8克左右,如果有虾米,少添加些 |
生抽酱油 | 4勺 |
老抽酱油 | 2勺 |
料酒 | 2勺 |
准备菜:把包菜切碎,肉、鱿鱼、芹菜切小丁,其中包菜和香菇需过水捞下,新鲜鱿鱼用热开水烫下即可,紫菜泡水剪碎用
炒菜:放入油,肉先炒,放入芹菜,再放入鱿鱼,加入调料,根据个人口味来放就行,再放入其他的菜,混合炒下,菜可以做咸一点,蒸的时候会好吃点,控下汁放入冰箱冷藏至少半个小时。我一般提前一天晚上把菜做好,放入冰箱冷藏,这样包的时候不会有很多汤汁。
红薯蒸熟趁热弄成泥,然后趁热加入红薯淀粉,和面,如果感觉有点湿,可以适量再加些粉,根据情况定
为了防止开裂,从上面的面团拿几小块下锅煮,看到表面透亮就行,再加入面团
继续和面,揉均匀
如果还是感觉来有开裂,上面2个步骤反复2.3次就好,面光滑有韧性有粘性,感觉不开裂就可以啦
按照48克,分面团,用保鲜膜盖住保湿,防止面团变干,包1个拿一个
手心压扁,中间厚点,周围薄点
虎口收紧,虎口的地方朝下
冷水下锅,开火,直接上锅蒸啦,约20分钟左右,关火,闷5分钟出锅
成品晒晒
成品晒晒
吃的起来很Q,口感很好,营养价值也很高哈