低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱
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泡沫keepingfit
夏天就要来了，减脂尤其重要，分享好吃又低脂的减脂餐
用料
| 鸡胸肉200克 | |
| 芦笋200克 | |
| 蚝油少量 | |
| 黑胡椒粉少量 | |
| 生粉少量 | |
| 橄榄油少量 |
低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱的做法
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准备好一捆芦笋和一块鸡大胸
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鸡胸肉切薄片
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加入蚝油，黑胡椒粉，生粉
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抓匀，腌制1小时
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芦笋取头部
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把腌制好的一片鸡胸肉包在2-3根芦笋外面
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烤箱200度预热
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烤盘上放一层锡纸，把鸡胸芦笋卷放入烤盘，刷一层橄榄油
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200度烤20分钟
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完成✅
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搭配杂粮饭，很适合减脂期的减脂餐
