登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化

生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化

2 人做过这道菜
收藏
萱萱酮学的厨房  萱萱酮学
为了生酮特意买了一台血糖血酮仪！对照了表看了一下数值感觉还是蛮优秀的数值😬。确实最近每天都有掉称，虽然不多，但是至少在掉。

上图是空腹测的数值（吃完测会不一样，都会升高）
GKI值为血糖➗血酮，研究表明燃脂效率最高的的数值是0.7～2之间。（0.7比2燃脂率会更高）

用料  

血糖血酮仪 一台

生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化的做法  

  1. 早起空腹测量，GKI＝3.9➗2.9＝1.34，在高效燃脂状态

    生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化的做法 步骤1

  2. 饭后两个小时，GKI＝4.4➗4＝1.1，在高效燃脂状态

    生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化的做法 步骤2

  3. 血酮浓度1.5-3.0是燃脂最佳状态！

    生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化的做法 步骤3

  4. 1.5-3为最佳

    生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-04-26 14:26:29
394 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者萱萱酮学的其他菜谱

生酮—炸鸡皮 &鸡油 平价零食 空气炸锅版

生酮—炸鸡皮 &鸡油 平价零食 空气炸锅版

萱萱酮学      20 做过
生酮版—鸡胸肉松 超简单做法 打蛋器就能搞定

生酮版—鸡胸肉松 超简单做法 打蛋器就能搞定

萱萱酮学      1 做过
生酮版—生菜三明治 每天包不重样 连续吃一周也不腻

生酮版—生菜三明治 每天包不重样 连续吃一周也不腻

萱萱酮学      4 做过
生酮—巴斯克 6寸

生酮—巴斯克 6寸

萱萱酮学      3 做过
生酮— 甜甜圈 低碳

生酮— 甜甜圈 低碳

萱萱酮学      1 做过
生酮版—珍珠奶茶&奶绿&桂花乌龙

生酮版—珍珠奶茶&奶绿&桂花乌龙

萱萱酮学      1 做过
生酮—柠檬酸奶酪慕斯蛋糕

生酮—柠檬酸奶酪慕斯蛋糕

萱萱酮学      0 做过
生酮版—沙拉酱 超详细步骤

生酮版—沙拉酱 超详细步骤

萱萱酮学      1 做过

生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化的答疑

登录查看全部19条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负