凉拌海带丝

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海带的好处应该很多人都知道,是一种很健康的食物,减肥的美眉也很喜欢吃:瘦身、利尿消肿、抗癌防癌、美发、延缓衰老等等…夏天也要到了,炎热的天气,就喜欢吃凉菜…这道凉拌海带是我每个月都会做的菜…😁

用料  

海带丝 一片
陈醋 4勺
5-6瓣
生抽 3勺
蚝油 1勺
白糖 1勺
3片
油泼辣子 1勺
小米椒 3个
香油 3滴
葱花香菜 适量

凉拌海带丝的做法  

  1. 我用的是在超市买的干的海带丝,一包里面有三片,每次做一片

    凉拌海带丝的做法 步骤1
  2. 准备配料,切碎

    凉拌海带丝的做法 步骤2
  3. 海带丝放入沸水中煮3-4分钟,捞出放入冷水中,沥干备用

    凉拌海带丝的做法 步骤3
  4. 汁水调好:生抽、蚝油、糖

    凉拌海带丝的做法 步骤4
  5. 锅里油热后放入蒜米末、姜末,小米椒末翻炒一下,倒入调好的汁,最后放入香菜跟葱花末(如果喜欢吃生的葱花香菜,可以不用放锅里炒了,直接在最后的步骤加入即可)…,拌均倒入之前备好的海带丝

    凉拌海带丝的做法 步骤5
  6. 然后再加入一勺油泼辣子(没有的可以不加),加入4勺陈醋…

    凉拌海带丝的做法 步骤6
  7. 滴几滴香油,拌均,即可开吃…放入冰箱中冷藏一会口感会更好哟……

    凉拌海带丝的做法 步骤7

小贴士

减肥的美妞们,可以不加糖,加糖口感会稍微好些。😄
 
该菜谱发布于 2020-04-26 21:41:27
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