* 50克苹果(8.5苯)56克胡萝卜(16.3苯)➕40毫升水打成汁* 取千林自发粉100克,进行搅拌,搅拌过程用有气泡,静置10分钟* 模具底部四周刷油,倒入面糊,盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔* 蒸锅蒸15的钟,闷5分钟* 共计25苯
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