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营养低卡早餐北非蛋
营养低卡早餐北非蛋
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干饭人-嫣儿仔
番茄切小块，洋葱切碎
1、锅里倒入橄榄油
2、油热后加入洋葱 甜椒翻炒，片刻后加入西红柿，番茄酱调味
3、从中间掏两个洞 把鸡蛋打进去
4、继续加热一会，然后盖上锅盖关火焖5min（喜欢流心蛋的就时间短一点，全熟的时间短一点，自己调节）
这样一道美味的北非蛋就完成啦
味道真的是惊艳到！！搭配全麦面包，法棍，全麦
饼干
，哎呀～随你心情吧！ 反正超好吃！
减肥
福音！
用料
洋葱
半个
蒜末
4瓣
甜椒
1个
烟熏甜椒粉
适量（红酒代替也是可以的）
孜然粉
适量
番茄酱
2勺
盐
4克
黑胡椒
适量
营养低卡早餐北非蛋的做法
西红柿 甜椒 洋葱切丁
翻炒食材 并放入调味料！ 中间掏两个洞，打入鸡蛋
盖上锅盖焖5min 喜欢流心的 就可以适当缩短时间，自己控制！ 一道美味的低卡
早餐
就出炉啦！
上传你做的营养低卡早餐北非蛋
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该菜谱发布于 2020-04-27 22:02:00
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