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增肌减脂主食红豆豆腐奶昔

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撸铁少女留住腹肌的厨房  撸铁少女留住腹肌
我最近超爱吃红豆，每顿都在当饭吃，然后研发出了新菜，都是我爱的哈哈
豆腐高蛋白低热量，红豆低升糖，口感软糯！
喜欢你就关注我吧，我的食谱都是相当快手简单很容易上手的！

用料  

红豆 50克
嫩豆腐 1盒
蛋白粉 若干

增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法  

  1. 准备失败，蛋白粉一勺就可以

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤1

  2. 蛋白粉用摇摇杯冲泡开

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤2

  3. 豆腐放进果汁机，料理机，倒入蛋白粉若干

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤3

  4. 料理机打开，把豆腐榨成浓稠的液体

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤4

  5. 一层豆腐一层红豆

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  6. 开始铺红豆

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤6

  7. 这是用杯子做的，红豆铺在最上面装饰，吃的时候可以搅拌进去

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤7

  8. 放冰箱冷藏吃口感很好也是我爱的

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤8

  9. 最近太爱红豆啦

    增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2020-04-28 09:36:05
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