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减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁

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keepfit4ever的厨房  keepfit4ever
红薯吃不够，花椰菜来凑！

用料  

鸡蛋黄 一个
花椰菜 150克
红薯 半个
代糖 适量可不加
燕麦片 10克

减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法  

  1. 花椰菜煮熟碾碎

    减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法 步骤1

  2. 红薯煮熟碾碎，与花椰菜泥混合

    减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法 步骤2

  3. 加入一勺即食燕麦片

    减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法 步骤3

  4. 将红薯燕麦花椰菜泥混合均匀放入烤碗

    减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法 步骤4

  5. 蛋黄铺表面

    减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法 步骤5

  6. 上面盖油纸，180度烤半个小时。我喜欢吃凉的，冰箱里放了一夜。

    减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法 步骤6

  7. 好吃，满足

    减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法 步骤7

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减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁相关分类

减肥 主食 甜品 布丁
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该菜谱发布于 2020-04-28 12:30:32
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