五谷豆浆,生磨豆浆,干湿豆浆
营养米糊,蔬菜浓汤,果蔬冷饮,绿豆沙
【五谷豆浆】(约25分钟)
1.经典五谷豆浆(约25分钟)
干大米、干小米、干小麦仁、干玉米渣
按1:1:1:1比例均匀混合后量取1/2杯
干黄豆1/5杯
2.米润豆浆(约25分钟)
干黄豆1/2杯,干大米2/5杯
3.花生红枣豆浆(约25分钟)
干黄豆7/10杯,花生3/10 杯,去核红枣2/5杯 (掰碎)
【生磨豆浆】(约32分钟)
1.干豆豆浆
干黄豆1杯
2.湿豆原浆
干黄豆1杯(放入清水中充分浸泡)
【干/湿豆浆】(约25分钟)
1.干豆豆浆
干黄豆1杯
2.湿豆豆浆
干黄豆1杯(放入清水中充分浸泡)
【蔬菜浓汤】(约25分钟)
1.西红柿土豆浓汤
西红柿丁2杯,土豆丁3杯,盐1杯底
2.玉米百合浓汤
新鲜玉米粒4杯,鲜百合3/10杯
【营养米糊 】(约25分钟)
1.黑芝麻糊
大米1/2杯,花生2/5杯,黑芝麻2/5杯
2.养心安神米糊
小米3/5杯,莲子1/5杯,去核红枣2/5杯(掰
碎)花生1/5杯
3.纯米糊
大米4/5杯
【果蔬冷饮】(约5分钟)
1.芒果冰沙
芒果4杯,碎冰渣5杯,纯净水6杯
2.香滑可口奶昔
香蕉4杯,黄瓜2杯,鲜牛奶4杯,纯净水 3杯
3.香蕉牛奶汁
香蕉4杯,牛奶10杯
【绿豆沙】(约25分钟)
1.绿豆沙
干绿豆7/10杯(放在清水中充分浸泡)