麻油鸡胸

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今天是6➕1 饭食的1 中午只吃了酸奶和芒果,外加一个丑橘。晚饭琢磨着要把主食控制在一两之内,但辅食要有营养和口感。

用料  

麻油 3勺
鸡胸肉 1块
3片
5分之1根
酱油 1勺
番茄酱 2勺
烧烤酱 1勺
6克
5瓣
茭白 5根

麻油鸡胸的做法  

  1. 茭白烤熟

    麻油鸡胸的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉腌制一会

    麻油鸡胸的做法 步骤2
  3. 用麻油(黑芝麻油)烤熟

    麻油鸡胸的做法 步骤3
  4. 兑汁出锅

    麻油鸡胸的做法 步骤4
  5. 春天就要过去了……减肥是永恒♾的追求

    麻油鸡胸的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2020-04-28 17:42:53
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