【减脂增肌】蛋白能量片
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森琳妈妈
减脂增肌期，力量训练前后补充能量，25克/片/72卡。
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 即食燕麦片（100%） | 30克 |
| 蛋白粉（不同口味自选） | 90克 |
| 胶原蛋白粉（代糖也可不加也可） | 15克 |
| 橄榄油或椰子油 | 刷锅底 |
【减脂增肌】蛋白能量片的做法
小贴士
燕麦不同 吸水不同 水分不够酌情加鸡蛋清/牛奶都可以，随意整，简单快手。
