胡萝卜切细条状
胡萝卜条，玉米粒，芦笋加盐下锅焯水
全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊
下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片，装盘备用
倒入面糊
再打入一个鸡蛋，摊开
撒入葱花和黑芝麻
小火，翻面，抹上番茄酱
放入蔬菜和鸡胸肉
卷起来
装盘，表面挤上番茄酱就好啦
我用青瓜，玉米粒和香蕉做了一朵向日葵🌻
上传你做的鸡胸肉芦笋全麦煎饼
零绘辰
