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减脂打卡第七天!已瘦6斤!
减脂打卡第七天!已瘦6斤!
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yasulove
下97了!开心一波!昨晚看小红书各种
减肥
的把我看抑郁了!断食7天的都有!着实佩服!我还是不行,毕竟上了年纪多多少少还是要吃点!
今日食谱
鸡蛋 1个
虾仁 8个
西兰花 50克
生菜 100克
小番茄 50克
100%烤全麦面包 40克(自己做的真全麦!外面卖的的真的没有100%,
烤箱
烤一下脆脆的很好吃!
0脂肪千岛酱 适量
这一餐一共255千卡,蛋白质59.2克,脂肪6克,碳水26.3克。
饱腹感很强!超级减脂!
一起加油吧,我的目标90!
用料
鸡蛋
1个
虾仁
8个
西兰花
50克
生菜
100克
小番茄
50克
全麦面包
50克
减脂打卡第七天!已瘦6斤!的做法
0脂肪千岛酱还算好吃
小有成就
上传你做的减脂打卡第七天!已瘦6斤!
随便看看
长茄子
鲍汁猴头蘑
木姜子油
鸡子
碧玉珊瑚卷
蚕豆米
红烧冬瓜
果粒酸奶
白灼小油菜
草莓奶油面包
该菜谱发布于 2020-04-29 12:54:22
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