橙色果昔

Name: 橙色果昔
Ingredients: 2小罐无糖酸奶; 1杯花菜; 半根胡萝卜; 半个橙子

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一个人去旅行

以下菜谱灵感来自Youtube Downshiftology的小视频。在此基础上略改良了一下。此菜谱为1人份

用料

无糖酸奶	2小罐
花菜	1杯
胡萝卜	半根
橙子	半个

橙色果昔的做法

花菜蒸熟（我用的是电子蒸锅，20分钟左右）。冷却后和胡萝卜，橙子一起放冷冻室冻上几个小时。这样可以省去冰块，不会稀释打出来的Smoothie
所有材料放入Blender,搅拌均匀。
完成

小贴士

建议食材可以切成小块，这样会比较容易搅拌。以上“杯”指的是标准量杯

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该菜谱发布于 2020-04-29 23:16:38

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