开胃不长胖的鸡丝拉皮

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夏天都想减肥瘦身,多吃鸡肉牛肉这种脂肪少,蛋白质高的肉类比较好。相比猪肉,更不容易发胖哦。今天这道鸡丝拉皮,是我家夏天经常吃的,开胃下饭菜

用料  

鸡胸肉 200克
东北拉皮 1包
黄瓜 1根
生抽 1勺
干辣椒 3个
大蒜 3瓣
料酒 2克
食盐 4克
玉米淀粉 2克
白糖 5克

开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法  

  1. 先准备好食材,鸡胸肉洗净切丝,加少许淀粉和食用油抓匀腌制10分钟,黄瓜切丝,蒜切末,拉皮在清水里泡一下,分开。

    开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法 步骤1
  2. 热锅热油倒入鸡肉翻炒至变色,倒入料酒炒匀后盛出备用。

    开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法 步骤2
  3. 锅中留底油炒香干辣椒,倒入拉皮翻炒十几秒

    开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法 步骤3
  4. 倒入鸡胸丝和黄瓜丝炒匀,加入生抽和白糖炒匀

    开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法 步骤4
  5. 最后加食盐和蒜末炒匀后关火。

    开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法 步骤5
  6. 特开胃的下饭菜,鸡丝拉皮就做好了。

    开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法 步骤6

小贴士

拉皮会粘在一起,打开包装后在水里泡一下就很容易分开了。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2020-04-30 00:20:06
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