=常吃的基础款= | 我自己配的,家里有什么用什么 |
黄豆+黑豆 | 80克 |
鹰嘴豆/红豆/绿豆/花生 | 40g |
枸杞 | 一小把 |
椰枣和红枣 | 随意,多就甜 |
黑芝麻 | 5克左右 |
各种坚果 | 一把 |
奇亚籽加亚麻籽 | 各5克 |
桂圆肉 | 4颗 |
果干如桑椹,蔓越莓 | 随意,非必要 |
水 | 加到1400ml刻度 |
===九阳的菜谱=== | 分享方便自己看 |
=核桃杏仁米糊= | 春季推荐 |
大米(干) | 8份 |
核桃仁 | 2份 |
杏仁 | 2份 |
水 | 88份 |
=消暑豆浆= | 夏季推荐 |
黑豆 | 4份 |
红豆 | 2份 |
绿豆 | 2份 |
水 | 92份 |
=紫薯豆浆= | 夏季推荐 |
黄豆 | 6份 |
紫薯 | 14份 |
水 | 80份 |
=杏仁豆浆= | 秋季推荐 |
黄豆 | 8份 |
杏仁 | 2份 |
水 | 90份 |
=银耳红枣羹= | 秋季推荐 |
银耳(泡发) | 44份 |
红枣 | 1份 |
水 | 55份 |
=莲藕米糊= | 秋季推荐 |
莲藕 | 7份 |
大米(干) | 8份 |
水 | 85份 |
=玉米汁= | 秋季推荐 |
鲜玉米粒加一些米饭 | 35份 |
水或牛奶 | 65份 |
=红薯南瓜粥= | 随意啦,秋季推荐 |
=山药大米粥= | 随意啦,秋季推荐 |
=花生米浆= | 冬季推荐 |
炒熟的大米 | 10份 |
炒熟的花生 | 5份 |
糖 | 1-2份 |
水 | 110份 |
=桂圆豆浆= | 冬季推荐 |
黄豆 | 8份 |
桂圆肉 | 2份 |
水 | 90份 |
=核桃燕麦豆浆= | 冬季推荐 |
黄豆 | 6份 |
核桃 | 2份 |
燕麦 | 2份 |
水 | 90份 |
=黑芝麻糊= | 冬季推荐 |
大米/糯米(泡过夜) | 7份 |
熟黑芝麻 | 3份 |
花生 | 2份 |
水 | 88份 |
=补气养血米糊= | 冬季推荐 |
大米 | 8份 |
百合 | 2份 |
杏仁 | 1份 |
红枣 | 1份 |
水 | 88份 |
=西兰花土豆羹= | 冬季推荐 |
西兰花 | 3份 |
土豆 | 3份 |
水 | 4份 |
=芋头山药羹= | 冬季推荐 |
芋头 | 35份 |
山药 | 20份 |
水 | 45份 |
=南瓜米糊= | 夏季推荐 |
大米 | 7份 |
南瓜 | 5份 |
水 | 88份 |
=绿豆粥= | 夏季推荐 |
绿豆 | 9份 |
大米 | 6份 |
水 | 85份 |
=米润豆浆= | 春季推荐 |
黄豆 | 6份 |
大米 | 4份 |
水 | 90份 |
=红枣豆浆= | 春季推荐 |
黄豆 | 8份 |
红枣 | 2份 |
水 | 90份 |
=红茶亚麻籽豆浆= | 浸泡好豆子后,加入红茶再浸泡1小时再打浆 |
黄豆 | 30克 |
亚麻籽 | 3克 |
红茶 | 1包或一小撮 |
水 | 800ml |
花生 | 适合养姨妈时加 |
=国宴豆浆= | 水1000克 |
黄豆 | 50克 |
大米或糯米 | 15-20克 |
小米 | 15-20克 |
花生 | 10克-15克 |
我们家经常喝的,就是写在配料表的第一个。今天早上我加了桑椹干,颜色紫红色,很好看也很好喝。我们家人多,1400的豆浆4个大人刚刚好。
我们家豆浆是用西屋的破壁机做的,不是九阳。