减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子

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美食背后的故事 就是减肥的心酸hhhh

用料  

紫薯 1个
鸡蛋 1个
牛奶 150克
燕麦 2小勺
香蕉 1根
蓝莓 若干

减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法  

  1. 准备紫薯 牛奶 燕麦 鸡蛋 香蕉 蓝莓

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤1
  2. 紫薯切片上锅蒸熟后加点牛奶压成泥,平铺盘底。(掌握不好的可以拿筷子扎一下,软了就熟了:)

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤2
  3. 均匀洒上燕麦(我的燕麦是即食那种)。

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤3
  4. 加入牛奶

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤4
  5. 加入搅拌好的鸡蛋液,静止两分钟后

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤5
  6. 加入香蕉片 (香蕉烤出来好香)

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤6
  7. 点缀蓝莓,也可以换成坚果,自己随意搭配。

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤7
  8. 烤箱预热五分钟后,180度烤20分钟。

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤8
  9. 美食完成。

    减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法 步骤9

小贴士

温馨提示
1、蓝莓可以最后放,后放也许就不会爆了
2、喜欢吃甜的可以加糖,因为在减肥,所以就没有加

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该菜谱发布于 2020-04-30 09:18:35
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