健康餐
0
人做过这道菜
aaaaarashi
我家猫来做封面
我朋友给的建议摄入，60g蛋白质、100-130g的碳水、每天一斤以上的蔬菜，200g左右的水果
我朋友给的建议摄入，60g蛋白质、100-130g的碳水、每天一斤以上的蔬菜，200g左右的水果
用料
健康餐的做法
-
牛奶燕麦、芒果、苹果、自己做的全麦包子，里面的红薯馅
-
煎的鸡胸肉、牛肉、蒜苗、紫甘蓝、全麦面包、鸡蛋
-
酸奶燕麦、苹果、芒果、自己做的全麦包子
-
煎的鸡胸肉、巴沙鱼、章鱼足、同事给的火腿、蒜苗（被遮住了）、紫甘蓝、全麦面包、鸡蛋。今天的蛋白质有点多，所以这里面要分点给晚上
-
卤牛肉、煎的鸡胸肉、绿豆芽和娃娃菜
小贴士
我的中饭会多一点，分一点给晚上。
自己做的纯全麦包子没有我想象中的难吃，五一黑麦粉就到了，可以做全黑麦的包子啦，开心
自从我开始这么吃后，就断掉了零食，虽然很想吃但是能忍住，而且自从断掉零食后就每天都很期待吃饭的时候，哈哈哈
自己做的纯全麦包子没有我想象中的难吃，五一黑麦粉就到了，可以做全黑麦的包子啦，开心
自从我开始这么吃后，就断掉了零食，虽然很想吃但是能忍住，而且自从断掉零食后就每天都很期待吃饭的时候，哈哈哈
