减脂 烤羊排 无油烤箱版
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人做过这道菜
爱吃肉的vivian
减脂期要多吃肉，少吃碳水化合物，这期间我断了碳水和糖，一般的酱油耗油和料酒里也有砂糖，所以羊排里没有放这些，放了一点无糖酱油。
用料
减脂 烤羊排 无油烤箱版的做法
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羊排洗干净，擦干水分，可以切开腌制，将各种调料混合在一起，拌匀，给羊排按摩一下～
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裹上保鲜膜，放冰箱腌制一晚上。(腌制时间久一点更加入味儿)
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取出腌制好的羊排，烤盘铺锡纸，羊排放入烤盘中。羊排底端骨头容易烤糊，给它包上一小段锡纸。
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上面加盖一层锡纸，放入烤箱200°预热烤30分钟。（空气炸锅180°20分钟。）
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去掉上层锡纸继续烤制20分钟(酌情根据羊排颜色调整时间)。
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我还准备了一些易熟的蔬菜(烤制15分钟左右)
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将羊排翻面，把蔬菜也加进去，继续烤15-20分钟。
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大功告成！～开吃吧～
