🥑14天减脂早餐合集①

①南瓜虾仁烘蛋🎃🦐🥚
1⃣️南瓜去皮切片，蒸五分钟
2⃣️虾仁用料酒黑胡椒盐腌制，炒熟
3⃣️两个鸡蛋，牛奶50克，淀粉5克打匀
4⃣️南瓜虾仁放入铸铁锅中，蛋液筛入锅中，烤箱预热190度25分钟

②牛油果麦片奶昔🥑🍓

③菠菜玉米火腿香菇开放煎饼🌽🥚🍄🥬

④牛油果三文鱼开放式三明治🥑🐟🥚🍞

⑤牛油果大虾意面🍝🦐🥑

⑥无花果蛋糕🍰

⑦鸡蛋番茄开放三明治🥚🍅🥪

⑧烤年糕 红豆汤

⑨牛油果三文鱼色拉🥗

⑩酸奶舒芙蕾🍰🍓

11.煎饺抱蛋🥚🥟🍅
1⃣️饺子入锅，加少许水，盖上闷熟
2⃣️等水烧干倒入打好的蛋液
3⃣️等蛋液凝固就好了
（我用的速冻水饺和摩飞锅六圆盘）

12.培根芦笋牛油果无花果面包🍞🥓🥑

13.蟹柳蛋开放三明治🥪

14.橙子蒸蛋糕🍊