低脂鸡腿杂菌煲
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人做过这道菜
丸子_酱是我
我在减脂期，晚餐碳水吃的比较少。不爱吃沙拉，又想吃得有营养，就自己弄了一下这道懒人菜。一锅熟，很适合上班没太多时间又要减脂的你和我。
用料
低脂鸡腿杂菌煲的做法
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鲜鸡腿一个。
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去皮。因为，大部分脂肪都在皮上
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酱油，胡椒粉，生粉，蚝油。
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最后再加点食用油，腌制10分钟
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杏鲍菇，木耳，鲜菇分别洗净，切成自己喜欢的样子
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刷油在锅里，蒜片爆香。
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鸡腿入锅，稍微煎香一下表面，这样，煮出来的肌肉会很嫩
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用刚才腌制鸡腿的碗，装上水，倒进锅里。尽量把刚才还留在碗里的调料都放进去
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倒入杂菇
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再放入蔬菜
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水开后，小火焖10分钟。
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完美的低脂肪高蛋白有营养适合减脂健身的去皮鸡腿杂菇煲完成啦……哈哈哈，好吃暖胃又能满足味蕾。get 到了吗？
小贴士
1.用的菇类选自己喜欢，自由搭配
2.如果想吃面的宝宝，也可以放一点进去一起煮哦，那面条会比肉还好吃😋
3.相信我，真的比沙拉好吃多一点
4.这是一人的份量
2.如果想吃面的宝宝，也可以放一点进去一起煮哦，那面条会比肉还好吃😋
3.相信我，真的比沙拉好吃多一点
4.这是一人的份量
