减肥养生冰粥

Name: 减肥养生冰粥
Ingredients: 水果类:; 喜欢就好克蓝莓（蓝莓酱）; 多多益善个芒果; 其他任何喜欢次的; 主角类:; 半碗薏米; 半碗红豆; 半碗（可以直接用买的豆沙代替）绿豆; 2朵银耳; 调味类：; 可有可无糖玫瑰; 可多可少蜂蜜（冰糖）; 冰凉凉:; 2杯水（牛奶）

0 人做过这道菜

书冉

夏天到啦啦啦😉，冰点其实也不是一点好处也无，它除了口感好之外还可去心浮气躁巴拉巴拉。可以适当吃啦!
作为一名回不去武汉上学，热爱生活，想减肥的小姐姐。怎么能少的了在厨房瞎捣鼓一下呢😎。减肥的小姐妹们可以少加些小甜甜，牛奶可以选低脂的呦。
注意:以下材料仅供参考!!!
美味开心最重要。也要健康哦😁

用料

水果类:
蓝莓（蓝莓酱）	喜欢就好克
芒果	多多益善个
其他任何喜欢次的
主角类:
薏米	半碗
红豆	半碗
绿豆	半碗（可以直接用买的豆沙代替）
银耳	2朵
调味类：
糖玫瑰	可有可无
蜂蜜（冰糖）	可多可少
冰凉凉:
水（牛奶）	2杯

减肥养生冰粥的做法

泡薏米也可以泡紫米，黑米?嗯建议不要在翻车的边缘疯狂试探。正常味稍甜就好。
泡豆豆，前5小时20分钟13秒14?呃。。。泡哦。泡喜欢的豆豆，红豆豆，绿豆豆，黄豆豆（呃，这个不算）自己煮的豆豆真香，还健康（不减肥对口感没有太多要求可以用买的豆沙）
泡银耳，白白的还可以纵享丝滑哦
牛奶或者纯净水（看你口感选择）放入冰格或者直接扔冰箱😠简单粗暴结成冰。
时光匆匆离去我只在乎你～
煮豆子，可以和薏米一起煮也可以分开（对颜值要求极高）。高压锅压到软绵。煮熟后用勺子压成泥😁拌调味小甜甜（本来我是颜控但奈何我妈妈不是）
煮银耳薏米，熟了之后把他们分开
分别拌糖或者糖玫瑰调味，减肥的小姐妹们可以少搞一点，原汁原味真的还不错
芒果切块
蓝莓洗净，还有什么果果一起上😉
上料理机，把冻好的冰取出，放入一点喜欢的水果（我还加了生的山药）加小甜甜，榨成冰沙。但是!即使你养生也要答应我不许加桂圆枸杞人参不然会后悔
蓝莓牛奶沙冰完成🎉
摆放，一定要好看哦⭕找漂亮的小碗碗小勺子。
相机先次，次饱后修图，发朋友圈🍧
慢点次哦，小心头痛。