生酮版老式鸡蛋糕,净碳水只有0.6

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参考了别人老式鸡蛋糕的食谱,调整成生酮版本。

每个蛋糕的三大营养素含量为:
脂肪 7.5克
净碳水 0.6克
蛋白质 3克

脂肪:净碳水+蛋白质=2:1

用料  

鸡蛋 3个
杏仁粉 84克
洋车前子壳粉 5克
黄油 30克
甜菊糖 3包(3克,30克白糖的甜度)
赤藓糖醇 40克

生酮版老式鸡蛋糕,净碳水只有0.6的做法  

  1. 杏仁粉和洋车前子壳粉混合均匀待用。
    黄油隔热水或微波炉融化。

    生酮版老式鸡蛋糕,净碳水只有0.6的做法 步骤1
  2. 鸡蛋打入盆中,加入甜菊糖和赤藓糖醇,坐温水打发。

    生酮版老式鸡蛋糕,净碳水只有0.6的做法 步骤2
  3. 打发的状态就是,蛋糊体积变大,质地稠厚,颜色发白,用打蛋器的头蘸面糊可以写出8字。

    我不知道为什么判断打发的标准之一是写8,但大家都这么写,那就跟着写吧。

    生酮版老式鸡蛋糕,净碳水只有0.6的做法 步骤3
  4. 筛入粉类,上下翻拌至均匀。

    加入30克黄油或椰子油,再次翻拌均匀。

    12连模,抹一层油防粘,用小号饭勺舀入蛋糕糊。

    生酮版老式鸡蛋糕,净碳水只有0.6的做法 步骤4
  5. 325华氏度(约165摄氏度)烤25分钟。

    生酮版老式鸡蛋糕,净碳水只有0.6的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2020-05-01 14:09:19
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