生酮友好之快手牛油果披萨or伪厚蛋烧

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快手早餐,高纤低碳水,一天能量满满

用料  

牛油果 1个
洋车前子壳粉 7g
椰子面粉 10g到15g克
土鸡蛋 1个
椰浆 20克
温水 我的是小个鸡蛋,用了150ml左右的水。
其他调味酱或者果酱或者糖浆 随意

生酮友好之快手牛油果披萨or伪厚蛋烧的做法  

  1. 忘记拍图了。各种粉类混合,加入椰浆和鸡蛋的充分混合物,然后按一个方向搅拌,再少量多次加入温水(也可以用牛奶代替),成絮状后静止,等待面团吸水。

  2. 牛油果碾成泥,加入海盐黑胡椒肉桂等香草粉混合(按个人喜好随意发挥),还可以加入奶酪🧀️无糖酸奶等。

  3. 预热后刷一层椰子油,把面团在电饼铛上摊开(按扁),盖上盖,等待冒气后大约2分钟翻面(根据各家电器实际调整,只要成型即可翻,一定要小心小心小心特别软),熟了就可以捞出来啦~淋上心水的酱汁(花生酱杏仁酱榛子酱)

 

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该菜谱发布于 2020-05-01 17:34:13
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