讓妳元氣滿滿的五谷豆漿

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健脑又防病!这是喝豆浆的4大好处
豆浆含有丰富的蛋白质,又有许多营养素,如维生素A、B群、大豆异黄酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纤维、磷、铁、锌等,因此也被誉为植物界的牛奶 。豆浆不仅易于消化吸收,而且不含乳糖,所以对于乳糖不耐症的人来说不会产生副作用。
单单一种黄豆就有这么多营养,这次要介绍的是五谷豆浆,味道要比单一黄豆更香浓,营养价值也更高,我经常会做给家人喝,因为家里有人有乳糖不耐症,所以豆浆会是最好的选择。

用料  

黄豆 10克
黑豆 10克
青豆 10克
熊猫豆 10克
鹰嘴豆 10克
红花生 16克
纯净水 1200克

讓妳元氣滿滿的五谷豆漿的做法  

  1. 喝豆漿的4大好處自己看看吧⋯⋯

    讓妳元氣滿滿的五谷豆漿的做法 步骤1
  2. 先把拿好的豆子洗乾淨泡在2個小時

    讓妳元氣滿滿的五谷豆漿的做法 步骤2
  3. 然後放進破壁機裡選擇豆漿功能鍵,這圖是已經煮完的五谷豆漿

    讓妳元氣滿滿的五谷豆漿的做法 步骤3
  4. 豆漿做完需要過濾一下,然後就可以裝杯喝了,這杯是給父母的愛心豆漿❤️

    讓妳元氣滿滿的五谷豆漿的做法 步骤4

小贴士

自己做的豆漿沒有一股焦底糊味,也不會淡的像在喝白開水一樣,營養豐富,願能給予你元氣滿滿的一天☀️
 

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该菜谱发布于 2020-05-01 22:00:45
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