涨奶不长肉的藕汤
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人做过这道菜
苏菲娅
产后看看自己，麒麟臂，大象腿，水桶腰，将军肚……哇哇哇😭为了宝宝的口粮，当然不建议哺乳期节食减肥。为了存货充足，汤汤水水是日常，肉汤都太油了，再喝的话，肚子上会多几条spare 胎，来点素汤吧，既能下奶又不会长胖👍
用料
涨奶不长肉的藕汤的做法
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花生提前泡两个小时
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红枣去核切小块，莲藕切块并用刀拍
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把除糖之外的所有食材放电炖锅里，慢炖3小时
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出锅五分钟前下糖，炖的时间越长，颜色越深就越好喝😋
小贴士
1.体寒者可加两片姜同煮。
2. 莲藕与菊花同食，很可能会导致肠胃不适。
3. 食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。
4. 煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑。
2. 莲藕与菊花同食，很可能会导致肠胃不适。
3. 食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。
4. 煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑。
