补身调经的酒酿鸡蛋燕麦粥
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人做过这道菜
喵鱼鱼吃饱了
方子改自范志红老师1800大卡补身调经食谱。早上喝上暖暖的一碗，暖胃又暖心。希望每个减肥的女孩都能与食物和谐相处，让食物为我们提供能量，而不是计较热量。爱自己是终生浪漫的开始🙆
用料
补身调经的酒酿鸡蛋燕麦粥的做法
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锅里倒入水，燕麦片（我用的是世壮需煮燕麦片），将燕麦片煮至开花（注意需要边搅拌防止粘锅）。打入一个鸡蛋搅拌，至鸡蛋散开并煮嫩。倒入酒酿搅拌半分钟，最后出锅时撒上枸杞。
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香甜一锅出啦。
小贴士
1.酒酿需要最后放，且不能在锅里煮太久，不然酒精会挥发。
2.可适量加红糖，但因为200克酒酿本身已经很甜了，所以没有加的必要。
3.水可以替换成牛奶，不过牛奶和酒酿在一起会导致蛋白质变性，影响口感，如果加牛奶的话可以再放一小勺小苏打。
4.还可以根据个人喜好放入红枣，桂圆，坚果等等。
2.可适量加红糖，但因为200克酒酿本身已经很甜了，所以没有加的必要。
3.水可以替换成牛奶，不过牛奶和酒酿在一起会导致蛋白质变性，影响口感，如果加牛奶的话可以再放一小勺小苏打。
4.还可以根据个人喜好放入红枣，桂圆，坚果等等。
