超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！

地瓜蒸熟

紫薯和地瓜（我用的蜜薯）蒸熟，然后揉碎！

添加燕麦

分别加入即食燕麦，拌匀

添加玉米面和全麦面

地瓜的里面我加的是玉米粉和全麦粉，玉米粉占80%.全麦粉占20%！
紫薯里面加的是荞麦面粉！

酵母加温水调匀

加入温水拌匀

揉成面团

将酵母加入温水调匀加入食材里面，再分别加入适量温水揉成面团，放到温暖处醒发30分钟！

醒发的时候准备红枣，葡萄干和蔓越莓干（随意添加哈，想舔的就多加，不喜欢就少加），分别切成小碎粒备用！

加入干果

将醒发好的面团放到案板上排气，然后按成饼，将红枣葡萄干蔓越莓干加入，包起来也行，反正就是跟面团融合到一起！😃

我是揉成长条在切成小块

紫薯揉成团！

我的紫薯里面放的少，地瓜里面放的多，

混合好之后按照自己的喜好分成喜欢的大小，

紫薯我做成了馒头形状，地瓜的我做成了饼子的造型，大家随意哈！

然后放到蒸锅里面再次醒发15分钟！

蒸好的紫薯馒头！太喜欢这个颜色了！

然后开始蒸，我是用的电磁炉定时30分钟，就好了，好了之后闷5分钟在开盖子！香喷喷的贴饼子和紫薯馒头就做好啦！

做好啦，我本来打算吃一个饼和一个小馒头，结果吃了一个玉米饼就吃饱了，真的很饱腹，减脂期绝对人手必备啊！再搭配一些蔬菜，完美！

三高人群也可以吃，去掉高糖的葡萄干就行啦！